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【必睇】7種預防腦退化的遊戲





除了維持均衡飲食、良好作息習慣,我們還可以嘗試做一些簡單的腦力訓練活動。以下,我們將介紹10種簡單小遊戲,可以和親友一起玩,既能幫助訓練大腦,又可以增進感情。


遊戲介紹

  • 冚綿胎

平均分牌給每位玩家。每位玩家的牌都要蓋上,再輪流出牌。每位玩家出牌時要順序循環的喊出(1-13),例如第一位玩家要喊「1」,第二位玩家要喊「2」(喊到13下位就再次喊1)。當玩家喊的數字與牌的數字一樣,所有玩家要鬥快用手拍向這張牌,成功就把之前打出的所有牌加入自己的啤組,再先沒有牌的玩家輸。



  • 「369」遊戲

每位玩家從「1」開始順着數字喊,每到有「3」、「6」、「9」的數字就要拍手,不能喊出數字。喊出帶在「3」、「6」、「9」的數字或在錯誤的數字拍手則為輸。


  • 人臉配對遊戲

準備以前的照片或名人的照片,辨認相中人物,並分享與人物相處的故事,有助提升人臉分辨力和記憶力。


  • 數獨/串字遊戲

可以尋找報紙上的數獨遊戲、從網上下載題目或是直接下載數獨遊戲軟件。這既能幫助消磨時間,又能助提升腦轉數。



  • 棋類遊戲

可以多嘗試不同棋類,例如象棋、波子棋、黑白棋等等。這能鼓勵玩家多用腦思考,有助訓練大腦


  • 桌上遊戲

可以和親友一起多玩不同桌遊,既能增長彼此關係,又能從了解不同遊戲玩法,維持玩樂的新鮮感,亦有助保持愉快的心情



  • 麻雀遊戲

麻雀亦是一項能有效鍛鍊腦部的方法,不過要適當的遊玩。


課程報讀

想更有效改善腦退化問題,可以報讀專門針對腦退化問題的課程。


腦“耆”積訓練課程


課程目標令學員在玩樂中訓練大腦,建立日常訓練的好習慣,讓大腦適當的運動,改善腦退化的問題




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