【必睇】7種預防腦退化的遊戲

除了維持均衡飲食、良好作息習慣，我們還可以嘗試做一些簡單的腦力訓練活動。以下，我們將介紹10種簡單小遊戲，可以和親友一起玩，既能幫助訓練大腦，又可以增進感情。

遊戲介紹

平均分牌給每位玩家。每位玩家的牌都要蓋上，再輪流出牌。每位玩家出牌時要順序循環的喊出(1-13)，例如第一位玩家要喊「1」，第二位玩家要喊「2」(喊到13下位就再次喊1)。當玩家喊的數字與牌的數字一樣，所有玩家要鬥快用手拍向這張牌，成功就把之前打出的所有牌加入自己的啤組，再先沒有牌的玩家輸。

每位玩家從「1」開始順着數字喊，每到有「3」、「6」、「9」的數字就要拍手，不能喊出數字。喊出帶在「3」、「6」、「9」的數字或在錯誤的數字拍手則為輸。

準備以前的照片或名人的照片，辨認相中人物，並分享與人物相處的故事，有助提升人臉分辨力和記憶力。

可以尋找報紙上的數獨遊戲、從網上下載題目或是直接下載數獨遊戲軟件。這既能幫助消磨時間，又能助提升腦轉數。

可以多嘗試不同棋類，例如象棋、波子棋、黑白棋等等。這能鼓勵玩家多用腦思考，有助訓練大腦

可以和親友一起多玩不同桌遊，既能增長彼此關係，又能從了解不同遊戲玩法，維持玩樂的新鮮感，亦有助保持愉快的心情

麻雀亦是一項能有效鍛鍊腦部的方法，不過要適當的遊玩。

想更有效改善腦退化問題，可以報讀專門針對腦退化問題的課程。

課程目標令學員在玩樂中訓練大腦，建立日常訓練的好習慣，讓大腦適當的運動，改善腦退化的問題