【必睇】10 個 ADHD 的行為管理技巧 - 更加專心專注，協助子女長成

1. 同理孩子面對日常小事時的困難。

2. 以為你都知道？多跟孩子溝通，孩子想什麼，不一定你都知道。

3. 教孩子控制情緒。

- 改變孩子的觀念

- 不要立即反應

- 不需惱羞成怒的防衛

- 有話慢慢講

- 避開生氣的源頭

- 生氣後練習角色扮演

4. 營造閱讀氣氛，跟孩子一起讀書。

5. 與其責備，不如用鼓勵建立孩子信心。

6. 增強學習動機 :
 - 正面的態度
 - 用期待取代批評
 - 給予相當的責任
 - 別用高分策略，也別讓寫作業成為懲罰

7. 與孩子一同完成事情。

8. 共同制定生活規範，堅守生活時刻表。

9. 吃飽睡足，才不會讓專注力下降。

10. 接受孩子奇特的想法，幫他們找到興趣。

除了以上 10 大技巧，今次仲送多 4 個技巧給您。

1. 一次只做一件事，體會完成事情的美好。

2. 寫功課的空間，不要放書本以外的東西。

3. 設定自我檢核表，幫孩子記得。

4. 培養團隊精神，從運動中學會配合他人，建立同儕關係。

除了以上各種技巧與方法外，仍有更多的方法增強學習能力。當中包括以下方法，既能夠提升專注力之外，亦能妥善運用全腦能力及發展。

方法一

專注力是最主要影響學習能力的因素，亦是每一個工作都必備的技巧，前至醫生，遠至律師，對專注力的要求也是有的，所以記憶好，自然工作輕鬆。

身為學生，有著好的專注力，更可以輕鬆應付學校的功課、默書、及考試。

(按圖可以了解更多)

方法二

專注力是認知神經科學術語，指專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。

專注力是影響兒童學習過程的其中一個因素。系統式訓練，讓孩子能在把專注力技巧使用於習慣之中。

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